Blog e ricette

So passt du deinen Trainingsplan an deine Fitnessziele an!

Ecco come adattare il tuo programma di allenamento ai tuoi obiettivi di fitness!

La corretta pianificazione dell'allenamento è la chiave del tuo successo! Scopri come personalizzare il tuo piano di allenamento in base ai tuoi obiettivi, al tuo programma e alle tue esigenze di recupero. Ottieni subito consigli per un allenamento efficace ed evita gli squilibri muscolari!

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Trainingstipps

Wie Fluchen deine Leistung steigern kann

Come la parolaccia può migliorare le tue prestazioni

È dimostrato che le imprecazioni aumentano le prestazioni fisiche. Gli studi mostrano risultati impressionanti nella forza di presa, nei piegamenti e altro ancora. Scopri perché un piccolo F*** può fare una grande differenza!

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Supplements

Cos'è esattamente l'Ashwagandha? Parte 3

Una breve digressione sul multi-talento ayurvedico. Nella parte precedente del blog sull'Ashwagandha abbiamo imparato che l'assunzione del multitalento ayurvedico può ridurre lo stress e migliorare la qualità del sonno. A tal proposito, abbiamo azzardato l'affermazione che questo potrebbe avere anche...

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Supplements

Vitamin D im Winter: Wie Du Deinen Vitamin D-Spiegel für Muskeln und Gesundheit steigern kannst

Vitamina D in inverno: come aumentare i livelli di vitamina D per la salute dei muscoli e del corpo

In inverno la vitamina D è particolarmente importante per i muscoli e il sistema immunitario. Scopri come aumentare i tuoi livelli di vitamina D e perché l'integrazione è utile, per più energia, una migliore rigenerazione e una salute ottimale.

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Trainingstipps

Motivation und Disziplin: Wie du „immer Weider“ machst

Motivazione e disciplina: come fare “sempre ancora”

La motivazione è la scintilla, la disciplina è il fuoco: insieme sono la chiave per raggiungere i tuoi obiettivi. Scopri come superare le battute d'arresto, stabilire nuove abitudini e perseverare a lungo termine. Con l'atteggiamento "sempre avanti" riuscirai a superare ogni sfida!

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Come il caffè influenza la massa muscolare: nuovi risultati di studi e consigli pratici

Le ultime ricerche mostrano che il consumo di caffè può avere un effetto positivo sulla massa muscolare. Uno studio su oltre 8.000 partecipanti ha rilevato una correlazione significativa tra caffeina e crescita muscolare, soprattutto nella fascia d'età 30-49 anni. Scopri di più sui meccanismi sottostanti e su come combinare caffè e proteine per ottenere il meglio da entrambi i mondi. Scopri il nostro Milk Protein Coffee e altri prodotti a base di caffeina che non solo forniscono energia, ma possono anche sostenere la tua massa muscolare!

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